Cursos
ENTRENA TU MENTE Y CREA TU FELICIDAD
Programa de 8 horas
Con este programa de entrenamiento podrás adquirir los conocimientos básicos para que des un paso y empieces a cambiar los patrones y comportamientos que no te dejan llevar una vida plena, saludable y feliz.
TEMARIO
FELICIDAD
• Qué es la felicidad? Enfoque neurobiológico.
• La felicidad se crea?
• Tipos de enfoque
• Ejercicio
LA REALIDAD
• Qué es y cómo la percibimos?
• Vivimos en la misma realidad?
• Cómo percibimos la realidad? Enfoque neurofisiológico
• El cerebro y la realidad
• Ejercicio.
SISTEMA DE CREENCIAS
• Qué son las creencias?
• Qué es un Sistema de creencias?
• Cómo impacta el Sistema de creencias en nuestra vida?
• Ejercicio
EL MARAVILLOSO ARTE DE RESPIRAR
• Qué es la respiración?
• Tipos de respiración?
• SNP, anatomía y fisiología básica
• Cómo impacta la respiración como regulador del SNP?
• Técnicas de respiración.
MEDITACIÓN
• Qué es la meditación?
• Tipos de meditación
• Beneficios
• Relajación y meditación
• Ejercicio de meditación
• Neurofisiología básica del cerebro.
• Ejercicio de meditación
• Ejercicio de meditación
• Ejercicio de meditación.
• Práctica
Talleres
TECNICAS PARA EL MANEJO DEL ESTRES Y LA ANSIEDAD
Taller de 3 horas
En este taller pondrás en práctica 3 herramientas que te ayudarán en el control y manejo del estrés y la ansiedad.
TEMARIO
• Como influye el ejercicio en los estados mentales.
• Práctica
• Comida como herramienta para controlar el estrés y la ansiedad.
• El maravilloso arte de respirar y su influencia como técnica de relajación.
• Práctica: Técnica de respiración.
• Meditación y cómo influye a nivel neurobiológico en el manejo de estados de estrés y ansiedad.
• Práctica: Meditación guiada
EL MARAVILLOSO ARTE DE RESPIRAR
Taller de 1.5 horas
TEMARIO
• Aprende acerca de los mecanismos neurofisiológicos de la respiración y cómo influye en el mantenimiento y cuidado de la salud fisica y mental.
• Durante la clase pondrás en práctica diferentes tipos de respiración que te ayudarán en el control y mantenimiento de la salud fisica y mental.
